odpowiedzi do

[...] na dużych dawkach.. Porób badania jak masz testa naturalnie poniżej 300 możesz szukać andro czy endokrynologa i załapać się na HTZ pod opieka lekarską co jest bez porównania lepsze niż bicie jakichś testów underów mieszanych w misce w piwnicy.. Ogólnie dużo poczytaj, bo to temat rzeka, kontrowersji dużo a odpowiedzi jednoznacznej brak ;)

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o bieganie to biegam 2x w tygodniu,niedługo skończy się remont basenu w mojej mieścinie więc trochę się popływa :) Przejrzę odżywianie i niedługo wrzucę coś od siebie do ocenki,mile widziana pomoc jeżeli chodzi o ułożenie diety. Pzdr,jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - Inverness w dniu [...]

[...] spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo bez wykonywania ich po treningu siłowym? pozdrawiam i baardzo dziękuję za ewentualne odpowiedzi :-)

Hej. Z góry zaznaczam że nie oczekuję od Ciebie odpowiedzi jeżeli nie wiesz bo to wykracza poza pytanie kulturystyczne,ale pijąc białko serwatkowe mam obrzęk gardła,cięzko mi połykać sline. Jednakże kiedy jem jaja,mleko,ser,kurczaki etc. nic mi nie ma. Czy uwazasz że na izolaty WPI również będe mieć uczulenie? Pytam Ciebie ponieważ może słyszałeś [...]

Dzięki za odpowiedzi, zrobiłem tak 2,5 g białka ; 6 g wegli( nawet troche wiecej) 1g tłuszczu, mam pytanko, czy do diety wliczać sobie gainera to znaczy chodzi oto czy np. 30 gram ( z jednej porcji) wegli dodawać do dzienniego zapotrzebowania, jeszcze jedno to juz do expertów, jak sobie robie tosta, to ten tłuszcz w żółtym serze wyparowywuje ?? [...]

nie wiem utworzylem ankiete ale to pewnie nie to dodalem mysle ze wystarczajace informacje do oceny co i jak i kiedy brac i czy brac az tak duzo ale nie widze zadnej odpowiedzi moze zly dzial czy co ? chyba ze ja czegos nie kumam z ankieta dzialu itp.

[...] minut. Podczas jedzenia spożywamy znacznie więcej węglowodanów niż białka, więc w ogólnej masie strawionych węglowodanów do dwunastnicy przenikają i kawałki białka, które nie zdążyły jeszcze zostać strawione. A do tego nie wolno dopuszczać." Wyjaśnienia tego niestety nie znam, może umiałbyś coś powiedzieć na ten temat ? Dzięki za odpowiedzi :)

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :P Zastosuję się do diety i wezmę się za trening :D Aha jeszcze jedno - czy jest jeszcze coś, o czym powinienem pamiętać zaczynając dietę? Pozdrawiam :)

Nie szukaj odpowiedzi na forach, bo nikt nie jest wszechwiedzący i nie zbada cię na odległość. Idź do lekarza albo porozmawiaj z trenerem który i tak pewnie wyślę cię do lekarza. Nie idź do rodzinnego tylko do jakiegoś specjalisty, najlepiej sportowego.

jeśli faktycznie to konieczne do uzyskania odpowiedzi na moje pytanie...

PODSTAWY TRENINGU http://www.sfd.pl/temat169737/ Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Koksmox - I właśnie na coś podobnego liczyłem a tu rozczarowanie... i tak dobrze że to tylko saszetka :) Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję pewnie jeszcze z dwa razy noxa i zobaczę może faktycznie będzie coś lepiej... a jeżeli nie to nie wiem... może jestem "odporny" na suple wpływające na o.u.n :D hehe Temat w sumie do zamknięcia i czekam [...]

[...] spalaczy ją zbijać jest totalnym nieporozumieniem. Ostatnio pomogłem wyleczyć bark znajomemu, chroniczny stan zapalny, przeciążeniowy. Zapytałem ile czasu robi już siłę. W odpowiedzi uzyskałem: 7 lat. To smutne, a nie śmieszne. Co do supli, to trochę wysiłku i wszystko da się dostarczyć z jedzenia. Jak coś naprawdę jest trudne do osiągnięcia to [...]

[...] tłuszczowych śniadań chodzi o niezakłócanie rytmu kortyzolu, który do 10 jeszcze sie wydziela (szczyt ma z samego rana) i działą lipolitycznie. Wydzielenie sie insuliny w odpowiedzi na węglowodany w śniadaniu, nie pozwala Ci skorzystać z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze [...]

[...] jedzac zwykle domowe posilki w stalych ilosciach trenujac powiekszyl swoja mase miesniowa o 5-10kg - oznacza to ze dostarczal odpowiednia nadwyzkei kcal, a jego organizm w odpowiedzi na bodzce treningowe rozbudowal muskulature (na marginesie ktos mial sporo szczescia i dobra genetyke biorac pod uwage % udzialu btw, skladnikow, witamin [...]

Witam i na wstępie dziękuje za jakiekolwiek odpowiedzi. Weź Keltona, Magnusa lub zagadaj z Kamilem, który robi taki sprzęt. Najlepiej jakby ławka była z oddzielnymi stojakami. Mam sprzęt z w/w trzech źródeł i każde mogę polecić. Pozdro a czym on się różnią ? Jak sobie trochę popatrzyłem w necie to sprzęt tej marki jest dosyć drogi. Myślę, że na [...]

[...] tak: 2 dni brania i 2 przerwy - i dawki bede zwiększał -np. 2 dni po 0,5 tabl -2 przerwy potem 2 dni po 1 tabl. -2 przerwy i tak dojde do 3 tabl! i koniec mogłem odrazu napisac do gochana albo do kogos w jego stylu -chciałem poprostu konkretnej odpowiedzi- nie haseł typu : słuchaj gościu! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

Po pierwsze to jak widze nie masz pojecia co powiedziec wiec unikasz odpowiedzi. Po drugie dlaczego Bjj jest najlepsza sztuka walki dla kobiet masz napisane na stronie Bjj-Polska, w dziale "Samoobrona Kobiet" na forum Vortalu Budo, oraz tutaj w topicu "samoobrona dla kobiety - co polecacie ?" Przeczytaj najpierw. Po trzecie [...]

W dalszym ciagu unikasz odpowiedzi. Poetorze jeszcze raz: Jesli nie masz nic do powiedzenia to po prostu glosu nie zabieraj. Paweł Ziółkowski

[...] Odnośnie czasów posiłków, czy takie będą dobre ? 7:00 - śniadanie 10:30 - drugie śniadanie 13:20 - coś przed obiadem 16:30 - obiad 19:00 - posiłek przed bieganiem/rowerem 19:30 - bieganie/rower (przez 1h) 21:00 - posiłek po treningu Po zatwierdzeniu czasów posiłków (aby były dobre) zacznę układać dietę z Waszą pomocą ;) Czekam na odpowiedzi :)